睡觉到底应该开窗还是关窗？
这个问题没有统一答案。
开窗可以增加自然通风，但同时可能带来室外PM2.5、花粉、湿气和交通噪声；关窗可以降低室外噪声和温湿度波动，但如果卧室没有机械新风，夜间CO₂又可能逐渐升高。
卧室通常面积不大，而睡眠时间又比较长。
当门窗长期关闭时，人员呼吸产生的CO₂会逐渐在房间中积累。
CO₂本身也常被用作判断住宅通风是否充足的一个重要指标。
因此，关窗睡觉并不是问题，真正的问题是：
关窗以后有没有稳定的新风来源。
不是。
开窗通风是否有利，取决于室外环境。
如果室外空气质量良好、湿度适宜、噪声较低，开窗可以增加空气交换。
但如果室外存在以下情况，就不一定适合开窗：
卧室和客厅最大的区别，是人在其中连续停留时间更长。
夜间通常会连续数小时处于同一个封闭空间，因此卧室的通风、温湿度和颗粒物水平更值得关注。
一些研究观察到，较差的卧室空气条件与较低的睡眠质量之间存在关联，但具体影响程度会受到建筑、季节、通风方式和个人差异等因素影响。
因此，从住宅环境设计角度，更合理的目标不是讨论某一种单独污染物，而是让卧室空气长期保持稳定、清洁和适度换气。
住宅中常见的CO₂升高，更多是提示通风量不足，而不是简单等同于“空气有毒”。
例如两个人在门窗关闭的卧室睡觉，如果没有机械新风，CO₂通常会随着时间逐渐升高。
因此，CO₂传感器非常适合作为按需新风控制的参考信号。
这些都属于颗粒物问题。
住宅HVAC系统可以根据设备条件配置合适的机械过滤系统，用于降低循环空气或新风中的颗粒物。
常见来源包括：
但过滤等级越高，通常意味着系统阻力也可能增加，因此需要同时校核Air Handler或新风机的风量和机外静压。
卧室空气过湿或过干，都可能影响体感舒适度。
住宅中常见的舒适相对湿度可以参考约40%–60%范围，但具体目标还需要结合当地气候和个人使用习惯。
高湿环境还可能增加：
因此，南方梅雨季尤其需要把温度控制和湿度控制分开考虑。
原因不一定只是空气。
关闭窗户以后，还可能同时减少：
所以真正理想的卧室环境，不是靠开窗解决所有问题，而是在关窗后仍然能够获得稳定的新风和空气处理。
如果住宅长期采用关窗睡眠模式，机械新风会更有价值。
因为它可以在不依赖开窗的情况下，持续向卧室补充室外空气。
合理的新风系统还可以结合：
降低无控制开窗带来的温度、湿度和噪声波动。
全空气系统可以把卧室的温度、循环空气、新风和过滤放在同一个空气处理体系中考虑。
如果进一步配置智能分区，还可以根据卧室实际状态调整：
夜间可以降低不必要的大风量运行，在维持空气交换的同时减少风感和噪声。
卧室需要多少新风，应根据房间面积、人数、使用时间和设计要求综合确定。
如果风量过小，夜间CO₂可能升高较快。
如果新风量过大，则可能增加：
因此，比“固定开到最大”更合理的是根据房间状态进行按需控制。
如果室外空气质量较差，建议减少无控制开窗。
住宅可以通过：
控制室外颗粒物直接进入卧室。
| 室外条件 | 建议方式 |
| 空气质量好、温湿度舒适、安静 | 可以自然通风 |
| PM2.5高或花粉明显 | 关窗 + 机械新风过滤 |
| 室外高湿 | 关窗 + 新风预处理 / 除湿 |
| 室外噪声大 | 关窗 + 低噪声机械新风 |
| 室温合适但CO₂升高 | 增加新风，不需要强制开启大负荷制冷 |
不能只追求其中一个参数。
例如：
真正舒适的卧室，需要多个空气环境指标共同平衡。
御居环境在住宅全空气和新风设计中，会把卧室作为重点区域进行单独考虑。
主要关注：