根据美国睡眠协会的数据，30%的美国成年人经历短期失眠。应对COVID-19大流行加剧了这个问题。不要紧张。深吸一口气，了解您家的温度以及室内空气质量如何帮助改善睡眠质量。

放松一分钟
谁曾想过放松最终会成为如此艰苦的工作？虽然在忙碌的一天后可能很难放松下来，但专注的呼吸练习和冥想可能会帮助你获得一生中最好的睡眠。医学作家詹妮弗·莱维特（Jennifer Leavitt）推荐了一种名为"3部分呼吸"的技术。首先，闭上眼睛，关闭干扰，然后：1）深吸气，2）完全呼气，一旦模式建立，3）呼气时间是吸气时间的两倍。

调配完美温度
SleepScore Labs报告称，睡眠的最佳温度在60到67华氏度之间。但是，如果您家中一个成员的完美温度对另一个成员来说并不完全理想，该怎么办？允许每个家庭成员在家中进行个性化的温度控制。

净化空气
睡眠不佳也与我们周围的灰尘和花粉有关。《过敏、哮喘和临床免疫学》杂志报道，过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻内炎症，影响世界人口的10%至20%，并可能导致"与健康相关的生活质量，睡眠和生产力受损"。以全功能空气净化系统为例，该系统可从空气中去除超过99%的导致COVID-19*的病毒**，以及更小的病毒、细菌和真菌孢子。与市场上的其他空气净化产品不同，PureAir™ S系统不会产生臭氧作为副产品，甚至可以积极减少家中空气中这种已知的肺部刺激物。

良好的夜间睡眠有多重要？也许现在比以往任何时候都更重要。美国睡眠协会称其为一种动态活动，可以帮助身体保存能量和对抗感染所需的其他资源。

如何在舒适性和效率之间实现完美平衡。

编者注：本文最初于2017年12月发布，并已完全修改和更新，以确保准确性和全面性。

保持整个房屋的舒适性和能源效率可能是一个挑战。当您将不同家庭成员的舒适偏好添加到组合中时，您的房屋很快就会变成效率低下和极端温度的拼凑。但不要害怕，有一种方法可以控制这个舒适难题 - 那就是多区域HVAC系统。

分区使舒适度控制变得容易
HVAC分区系统易于使用，将您的房屋划分为单独的区域，称为"区域"，并允许您自定义每个区域的空气温度。因此，每个房间的环境都完全符合您的要求。该系统高效且有效，包括多个区域控制装置，可在中央空气系统的管道系统内操作阻尼器。系统不断测量其特定区域的温度，并根据指定的舒适设置打开或关闭阻尼器。

分区在各个层面都提供
非常适合加热冷室或过热的冷室，分区HVAC系统可最大限度地提高家庭舒适度并最大限度地减少能源浪费。事实上，根据美国能源部的说法，当与可编程恒温器一起使用时，分区可以节省高达35%的能源。