最佳的睡眠环境
研究发现有助于睡眠的环境温度在17-28°，相对湿度40-60%，噪音35分贝以下，CO2在750ppm以下最好(不影响第二天工作效率、认知反应等)，超过2600ppm对第二天影响很明显。
因为氧气浓度(空气中占20%左右)比二氧化碳(室外空气一般算千分之0.4左右，1000ppm是千分之一)高200-500倍，即便紧闭，氧气浓度下降很有限。
夜间睡眠不舒服主要因素是CO2浓度升高引起的，(比如夜间8小时睡眠常规空气中氧含量从20%多下降到19%多，但CO2可以从400ppm上升到5000ppm其次人自己睡觉时呼出的污染物VOC等)，有气味，也让人不舒服，还会导致影响第二天工作

健康睡眠的重要性
良好睡眠、健康人生今年3月21日是第十四个“世界睡眠日”我国睡眠研究会提出的主题，旨在提醒世人，健康成功人生必须具有良好睡眠
人生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠的人却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有科学健康的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式